核心及平衡- Sivananda Yoga 基礎八堂古典悉瓦南達瑜珈

循序漸進地疊加式練習及復習、每個動作拆解示範，從基礎開始學習呼吸法、十二基礎體位、放鬆大休息及瑜珈四大道及瑜珈五要點，啟動核心的太陽神經叢，促進新陳代謝及身心平衡