健康入門- 基礎Sivananda瑜伽

循序漸進地疊加式練習及復習、每個動作拆解示範，從基礎開始學習呼吸法、十二基礎體位、放鬆大休息
Sivananda瑜珈是一套結合生活五要點及瑜伽四大道的古典整合瑜珈系統，練習的設計旨在使身體、心理和靈性層面互為綜效地提升，練習的瑜伽體式依人類能量的創造順序編排，刺激及平衡身體的各腺體，暢通各能量中心和諧運作。