静心冥想

除了練身體，我們也需要練心，將心靜下來，並安住在無念裡，這是需要常常練習才做得到的，靜心能幫助自己與生活種種的雜訊源斷線，為身心騰出一段空無時間，沈澱休止心念的造作，身體也脫離心的干預使用，啟動副交感神經的運作而舒缓壓力和放鬆，相關課程如：淨靜心2H完整練習、線上YogaNidra及靜心導引，Satsang 真理共修，畫壇城的動態靜心，陰瑜伽及Sivananda瑜伽裡都有靜心的練習。