增强體力瑜伽-Sivananda Yoga中階

悉瓦南達中階瑜珈以十二基礎體位法為延伸，加入變化式及體式的停留時間，並有難度較深的鎖印，搭配呼吸法練習，是提高體力和耐力的高强度瑜珈訓練，需具悉瓦南達瑜珈的初階實力後，漸近深入練習。