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一日瑜珈- 瑜珈呼吸操

以簡單易學的呼吸操，將身心調整於規律的自律節奏循環中，同時啟動身體各部份的肌群，讓身體能開始動起來，慢動態的靜心，是適合初學者、年長者、需要調節呼吸的人，屬於基礎温和且有效率的瑜珈練習。

初级

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